건강에 좋은 차(허브티) 종류와 효능-다이어트 차
우리가 마시는 수분은 체내의 혈액 내에 있는 산소와 영양분을 운반하여 신체 여러 조직을 원활한 활동을 하도록 도와주며, 신진대사를 통해 몸속의 노폐물을 배출하는데 큰 도움을 줍니다. 이러한 수분을 물 대신에 차(허브티)로 보충을 해준다면 건강에 더 도움이 될 것입니다.
허브티의 경우 '마테차'를 제외하고는 대부분이 카페인 없어서 물을 대신하기에 충분합니다. 자신에게 맞는 차(허브티)를 골라 섭취한다면 건강이 향상될 뿐 아니라 컨디션 회복과 유지에 도움이 될 것입니다.
기분 좋아지게 하는 히비스커스
히비스커스는 클레오파트라가 즐겨 마셔 유명해진 차로 비타민C와 구연산, 주석산이 풍부하고, 단맛이 당기거나 새콤달콤한 맛이 기분을 좋게 해주는 허브티입니다. 특히 탄수화물이 지방으로 바뀌는 것을 막아줘서 체지방 제거와 이뇨 작용, 피부 미용에도 매우 효과적입니다.
땀 흘린 후에 좋은 주니퍼베리
주니퍼 베리는 그리스 등에서 아로마 오일이나 차의 원료로 쓰이는 허브로 몸속의 독소와 노폐물을 제거해 주고 신장 기능에 영향을 주어 요산 배출에도 도움이 됩니다. 항산화 물질이 함유되어 스킨이나 크림, 로션 등의 원료가 되기도 하고, 심신 안정과 스트레스 해소, 수면 장애 개선에 도움을 준다고 알려져 있습니다.
기름 제거엔 두충차
두충차는 기름진 음식을 드신 경우에 마시면 좋습니다. 노화 방지, 고혈압과 관절염에 효과적이며 콜라겐과 무기질이 많아 여성 피부 미용에 도움을 줍니다. 지방나 알코올 섭취 시에 몸 석에 지방 축적을 막아줘서 체중 관리에도 효과적입니다. 또한 펙틴이 들어 있어 장내에 유산균 증식을 도와 장 건강에도 도움을 준다고 알려져 있습니다.
소화 기능에 도움 주는 펜넬
펜넬은 유럽과 지중해의 양념 채소 재료로 유명하고 이태리 요리에 많이 이용되고 있습니다. 위를 따뜻하게 해 줘서 소화 기능을 돕고, 과식이나 과음했을 때 발생 하는 독서 제거에 혀과적이라고 알려져 있습니다. 특히, 신경계를 진정시켜 다이어트 중에 느끼는 예민함을 줄여준다고 합니다.
입 안을 개운하게 하는 페퍼민트
페퍼민트 안에 들어있는 주성분인 멘톨이 시원한 청량감을 주고, 항균 작용이 뛰어나 입 안의 세균과 구취를 제거해 주며, 염증과 트러블을 완화시켜 줘서 인후염이나 편도선염에 효과적이라고 알려져 있습니다.
혈액 순환에 좋은 라벤더 차
라벤더 차는 향이 좋아 오일, 요리 등에 많이 이용되고, 라벤더 향을 싫어하는 모기나 각봉 벌레 퇴치에도 효과적이라도 알려져 있습니다. 특히, 트러블 완화와 통증을 줄여주고, 혈액 순환을 원활하게 해 줍니다. 혈관 건강에도 도움을 주어 혈압 관리 하시는 분들에게 좋은 차라고 알려져 있습니다.
이 외에도 면역력 증가나 변비를 완화시켜주는 로즈힙이 있고, 다이어트 유지 시에 도움을 주는 레몬밤, 불면증으로 고생하시는 분들에게 효과적인 패션플라워 등이 있습니다.
허브티를 효과적으로 마시는 방법은 내 몸에 맞는 재료를 잘 선택하여 그날의 몸 컨디션이나 기분에 맞게 즐기시면 건강에 많은 도움이 될 것입니다.
목감기와 목건강에 좋은 음식과 관리 방법
환절기가 되거나 찬바람이 불기 시작하면 목이 칼칼해지거나 목감기로 고통을 호소하시는 분들이 계십니다. 사람마다 증상은 다 다르겠지만 열을 동반하거나 기침을 하는 경우가 대부분으로
lifegallery.tistory.com
'건강이야기' 카테고리의 다른 글
| 다이어트 할 때 살이 잘 안 빠지는 이유 (0) | 2023.06.24 |
|---|---|
| 건강에 좋은 양파의 효능과 잘 먹는 방법 (0) | 2023.06.21 |
| 세계 10대 장수 식품 슈퍼푸드아몬드 , 건강한 백세시대•장수시대 (0) | 2023.06.15 |
| 눈건강 적신호(황반변성,백내장,녹내장), 눈이 침침하거나 뿌옇고, 뻑뻑할 때 (0) | 2023.06.06 |
| 중년(갱년기) 여성의 다이어트 식품과 건강 관리 방법 (0) | 2022.08.23 |
댓글