반응형 전체 글58 장 건강에 좋지 않은 신호, 장 건강에 좋은 식품 - 발효식품 우리의 장 내에는 30조 개 이상의 미생물이 살고 있습니다. 이 미생물이 건강한 조화를 이루어야 우리 몸이 건강해집니다. 장이 건강하면 신진대사를 원활하게 유지할 수 있고 체중, 면역력, 식욕, 기분 등에 긍정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 소화기관은 "제2의 뇌"라고 불릴 정도로 많은 신경세포를 가진 중요한 신체 기관이고 전반적인 전반적인 건강에 관여합니다. 장은 또한 활발하게 뇌와 소통합니다. 장과 뇌 사이에는 서로 영향을 미치는 연결축이 있는데, 장의 건강 상태가 기분과 인지능력, 수면 등에 영향을 준다는 연구결과가 나왔습니다. 장 건강에 좋지 않은 신호 장 건강에 좋지 않은 신호가 나타나기 전에 장내 미생물 환경이 건강하게 만들어져야 장이 튼튼해지고 우리 몸의 전반적인 건강이 지켜질 수 있습니다... 2022. 7. 12. 지중해식 식단, 항염증 식단- 만성염증 예방과 비만에 좋은 식품 가공식품이나 과자 등 염증을 유발하는 음식을 자주 먹거나 건강에 해로운 식단을 하는 경우 만성 염증이 발생할 가능성이 높아집니다. 의료 전문가에 따르면 만성 염증은 제2형 당뇨병, 심장병, 치매 및 암을 비롯한 우울증 예방에도 영향을 줄 수 있습니다. 비만도 연관성이 있는 것으로 보고 되었습니다. 만성염증 예방과 비만에 좋은 식품 만성염증 예방과 비만에 좋은 음식은 체내에 지방이 많이 축적되면 염증성 물질을 방출하는 것으로 알려져 있으며, 만성 염증이 체중 증가에 영향을 미친다는 해외 연구(의학 저널 아카이브)도 있습니다. 건강한 체중을 유지하면서 염증을 예방하는 데 유익한 영양소에는 오메가-3 지방산, 비타민 C와 E, 식이섬유가 포함됩니다. 오메가 3 지방산은 염증의 생성을 억제하고 강력한 항산화제인.. 2022. 7. 12. 주식시장에서 개인투자자로 살아남기 주식시장의 약세장이 지속되면서 증시를 떠나는 개인 투자자들이 나날이 늘고 있습니다. 일부 개인 투자자들은 주식투자에 지쳐 스스로 증권 계좌를 닫기도 하고, 신용대출 등 채무 투자자금의 강제 청산으로 반강제적으로 증시를 떠나는 투자자도 늘었습니다. 자발적이든 반강제적이든 증시에서 밀려나는 개인투자자가 늘고 있는 요즘 증시를 보면 시장에서 생존의 중요성을 새삼 깨닫게 됩니다. 주식시장에서 개인투자자로 살아남기 1. 지수 상승 곡선이나 직선에 대한 기대 지수 상승곡선이나 직선에 대한 기대처럼 개인투자자들은 그들의 투자 실적이 꾸준히 상승하는 것을 상상합니다. 투자 전문가든 초보 투자자든 마찬가지입니다. 다만 상상한 상향 직선이나 지수 곡선이 아닌 실제 증시 수익률이 반복되는 게 현실입니다. 처음부터 힘든 시기.. 2022. 7. 12. 파인애플의 다양한 효능 4가지 미국의 건강 전문 매체 '에브리데이 헬스'(EVERYDAY HEALTH)와 건강정보 사이트(Healthline)에서 파인애플이 건강에 좋은 이유와 다양한 효능을 소개했다. 그 내용에는 혈중 콜레스테롤 수치를 낮추고, 만병의 근원인 염증을 완화하는 효과도 포함되어 소개하고 있습니다. 달콤 새콤한 맛과 부드러운 식감의 파인애플은 남녀노소 모두 좋아하는 열대과일로 적당 한양을 섭취할 경우 좋은 효과를 얻을 수 있을 것입니다. 파인애플의 다양한 효능 4가지 1. 혈중 콜레스테롤 수치를 낮춰준다 여러 열대 과일을 대상으로 한 연구에서 30일 동안 매일 파인애플 추출물을 투여한 쥐의 혈청 지방 상태가 개선되고 혈중 중성지방과 LDL 콜레스테롤 수치가 감소하고, 심혈관 건강이 좋아졌다는 것이 확인이 되었다. 이런 효.. 2022. 6. 28. 반도체 산업 주요 용어 - 팹리스, 파운드리, 나노미터 우리나라 반도체 산업은 국가 안보 자산이자 산업의 핵심이고, 교육부뿐만 아니라 전 부처가 인재 양성을 위해 특단의 노력을 기울여 달라고 국무회의에서 대통령이 강조를 하였습니다. 반도체는 다양한 미래 산업 분야에 적용되며 기업 간의 반도체 경쟁력을 국가 기술 패권 경쟁력으로 인식될 만큼 경제 전반에 영향을 미친다. 반도체의 안정적 공급망 확보가 국가 안보로도 직결되므로 반도체에 대한 기본적인 상식과 정보는 이 시대를 살아가며 알아야 할 내용들이다. 1. 반도체 산업의 분류 반도체 산업은 제품에 따라 메모리와 비메모리로 나뉘는 것이 가장 기본적인 분류이다. 우리나라 대표적인 메모리 반도체 기업은 삼성전자와 sk하이닉스이다. 비메모리 반도체의 대표적인 기업으로는 인텔, AMD, 퀄컴, 인비디아 등이다. 메모리.. 2022. 6. 28. 반도체 산업의 생태계: 파운드리, 반도체 강국이 직접 생산하지 않는 이유 반도체를 생산하기 위해서는 장비가 필요합니다. ASML의 경우 노광기를 만드는데 장비 한 대당 가격이 수천억 원이 넘는데 공정미세화를 위해서는 꼭 필요한 장비라 기업마다 구입하기 위해 줄을 설 정도이다 AMAT나 LAM 같은 장비 회사 역시 특정 공정에서 독점에 가까운 위치를 차지하고 있기 때문에 반도체 장비 회사의 발전 속도에 따라 반도체 기술 전체의 수준이 결정된다고 한다. 1. 반도체 산업의 생태계의 중요한 역할 반도체 장비에 쓰이는 각종 부품을 만드는 회사들도 반도체 분야에 매우 중요한 역할을 합니다. 수많은 부품인 로봇, 모터, 베어링, 전자기판, 센서... 등 장비를 구성하고 장비를 사용하는 동안 정기적으로 교환해줘야 하기 때문에 부품을 만드는 회사의 신뢰성 또한 매우 중요하다. 반도체를 만드.. 2022. 6. 28. 목감기와 목건강에 좋은 음식과 관리 방법 환절기가 되거나 찬바람이 불기 시작하면 목이 칼칼해지거나 목감기로 고통을 호소하시는 분들이 계십니다. 사람마다 증상은 다 다르겠지만 열을 동반하거나 기침을 하는 경우가 대부분으로 건조한 날씨에는 특히 목감기를 조심해야 합니다. 이러한 증상이 있는 경우 목 건강을 위해 약을 복용하는 경우엔 내성이 생겨 건강에 안 좋을 수 있습니다. 이러한 부작용을 줄이기 위해 천연 식재료를 이용한 목 건강에 좋은 음식과 관리 방법을 소개합니다. 목 건강에 좋은 음식 1. 도라지나 생강을 차로 마신다. 쌉싸름한 맛을 내는 사포닌이 다량 함유된 도라지는 함염증 작용이나 염증 억제에 효과적이다. 특히 껍질 부분에 사포닌 성분이 다량 함유되어 깨끗이 씻어 차로 끓여 드시면 효과가 매우 높습니다. 또한 진저를 성분이 들어 있는 생.. 2022. 6. 26. 반려견 사료의 종류 - 습식·건식·자연식 · 반려견 사료는 보호자 입장에서 반려견의 건강과 연결되므로 신중하게 고르게 된다. 일반적으로 동물에 대한 음식 또한 사람이 먹는 것에 비해서 규제가 꼼꼼하지 않다 보니 좀 더 신경을 쓰는 건 당연하다. 보통 사료는 시리얼 형태의 건식과 통조림 형태인 습식으로 나뉜다. 최근에는 반려견에게 사료가 아닌 '자연식'으로 직접 채소와 고기 등 다양한 재료로 손질해 만들어 급여하는 경우도 많은데 간편한 사료, 즉 어떤 사료가 가장 좋을까? 생각해보면 사람과 마찬가지로 건강을 유지하기 위해선 균형 잡힌 식사가 가장 중요하듯이 우리 댕댕이도 마찬가지다. 건강한 식사를 챙겨줌으로써 반려견의 건강 지키는 현명한 보호자가 되어야 한다. 반려견의 사료 종류 반려견 사료를 수분 함령에 따라 건식 수분 함량 10~12%, 습식.. 2022. 6. 21. 이전 1 ··· 3 4 5 6 7 8 다음 반응형
