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지중해식 식단의 효능-심혈관·지방간·당뇨병 예방에 효과적 지중해식 식단은 올리브유를 비롯하여 통곡·과일, 생선, 채소, 견과류 등을 주재료로 하고, 가공육이나 첨가물 등이 적은 식사로 세계적으로 가장 많이 연구되고 있는 식단이다. 이 식단을 조로 섭취하는 이들에게는 지방이 축척이 되는 지방간의 예방과 치료에 도움이 되고, 비알코올성 지방간뿐만 아니라 알코올성 지방간 예방에도 효과적이며, 심장 건강을 돕고, 당뇨병 예방이나 중성지방 수치 감소에도 이로운 것으로 알려져 있다. 지중해식 식단의 효과 1. 심혈관 질환의 상관관계 전 세계적으로 지중해식 식단이 주목을 받은 것은 미국의 생리학자 앤 셀 키스(ancel keys) 박사가 2차 세계대전 이후 미국, 일본, 프랑스, 그리스, 이탈리아 등 7개국 국민의 식생활과 심혈관 질환의 상관관계를 조사한 뒤 1975년 '.. 2022. 6. 21.
건강 다이어트를 위한 방법 5가지와 식사 순서 더운 계절이 다가올수록 다이어트에 관심을 갖는 이들이 늘어나는 가운데 단기간에 살을 빼는 경우에는 요요현상이나 건강이 나빠질 우려도 있다. 건강하게 다이어트를 하고, 건강과 체중을 유지하기 위해서는 남들이 하는 다이어트를 무조건 따라 하는 것보다 건강을 해치지 않는 방법으로 일상생활에서 유지시키는 것이 중요하다. 건강 다이어트를 위해 알아야 할 방법 5가지를 소개하고자 합니다. 건강 다이어트를 위해 알아야 할 방법 5가지 1. 12시간 식사 제한법 체중감량의 가장 중요한 첫 번째 원칙은 아침 첫 식사 이후 12시간 이후에는 음식을 먹지 않는 것이다. 이를 '12시간 식사' 제한법이라 할 수 있다. 예를 들어 오전 8시에 밥을 먹으면 오후 8시 이후로 음식을 먹지 않는다. 하루 생활 중에 12시간 이내에 .. 2022. 5. 29.
야외 활동시 유의사항-진드기 매개 감염병 주의보 최근에 코로나19의 거리두기가 전면 해제되면서 화창해진 날씨에 나들이와 야외 활동이 증가하고 있는 가운데 자칫 잘못하면 진드기 매개 감염병에 노출될 수 있어 유의 사항을 바르게 이해하고 주의해야 하는 시기입니다. 특히 6월~9월에 발생 증가율이 높아지는 시기로 진드기에 물리지 않도록 예방수칙을 잘 준수하는 것이 매우 중요합니다. 진드기 매개 감염병이란? 질병을 일으키는 세균이나 바이러스를 가진 일부 진드기가 야외나 풀숲에서 있다가 사람들을 물어서 발생하게 됩니다. 국내에서 발생하는 대부분의 진드기 매개 감염병은 쯔쯔가무시증과 중증 열성 혈소판 감소증후군(SFTS) 등이 있습니다. 그 외에도 라임병, 진드기 매개 뇌염 등이 있습니다. 쯔쯔가무시는 10월~11월에 발생률이 높고, 중증 열성 혈소판 감소증후군.. 2022. 5. 25.
귀리-40~50대 다이어트·체중감량에 효과적인 음식 40~50대 중년 여성은 갱년기가 다가오면서 체중 감량에 많은 신경을 쓰게 됩니다. 젊은 20~30대의 몸과는 다른 변화로 더욱 건강한 다이어트에 관심을 갖게 됩니다. 요즘과 같이 외식 문화가 발달하고 먹거리가 다양해진 시대에 건강한 다이어트를 위해 어떤 음식을 섭취해야 할지 알아보고자 합니다. 건강한 다이어트에 효과적인 많은 식재료 중에 귀리에 대해 알아보려 합니다. 몸에 꼭 필요한 성분 풍부한 귀리... 다이어트에 도움 귀리는 식물성 단백질이 가장 많아 함유된 음식 중의 하나입니다. 도정한 귀리 알곡의 단백질 함유량이 최대 25%로 곡식 가운데 가장 높다. 몸속에서 합성되지 않는 필수 아미노산은 음식으로 섭취해야 하는데 귀리에는 그 성분이 다량 함유되어 있다. 특히, 오트밀은 귀리를 볶은 후에 부수거.. 2022. 5. 24.
대구세계가스총회 에너지 안보 -탄소중립,원전,재생에너지, 대구 엑스코(EXCO)에서 열린 제28차 세계 가스총회가 24일 개막을 하였습니다. 가스업계의 올림픽이라 불리는 이 번 총회에는 에너지 안보, 에너지 믹스, 탄소중립, 재생에너지 등의 미래 현안에 대해 논의할 예정이다. 이 날 윤 대통령은 한국은 글로벌 리더 국가로서 탄소중립을 달성하려는 국제 사회 노력에 책임과 역할을 다하겠다고 밝히고, 대한민국이 세계사에서 유래 없는 짧은 기간에 빠른 성장과 도약을 이뤄낸 데에는 안정적인 에너지 공급이 원동력이라 강조했습니다. 세계 가스총회 '가스 기반의 지속 가능한 미래" 세계 가스총회는 3년마다 열리는 최고 권위의 가스분야 민간 국제회의로 에너지 안보와 기후변화에 따른 탄소중립, 신재생에너지 등 에너지 분야 최신 이슈를 논의하는 자리이다. 전 세계를 대표하는 에너.. 2022. 5. 24.
원전 관련주·원전동맹 -보성파워텍,한신기계,일진파워 윤석열 새 정부의 원전 정책-원자력 발전소 수명 연장 방안 윤석열 새 정부의 원전 정책으로 원자력 발전소 수명연장 방안을 추진하면서 원전 관련주가 주목을 받고 있습니다. 원전 계속 운전 신청 시기를 현행 설계수명 만료일 2~5년 전에서 5~10년 전으로 앞당기는 방안을 추진한다고 밝혔습니다. 현재 제도에서는 안전성 심사가 진행되는 동안에 원전 가동을 멈춰야 하는 경우가 생기기 때문입니다. 원전 건설에 더해 기존 원전을 최대한 활용하는 방식으로 안정적인 전력 수급을 유지하고 오는 8월에는 친환경 에너지원을 분류하는 '그린 택소노미'에 원전을 포함하기로 했습니다. 이에 관련된 대표적인 원전 관련주인 보성 파워텍, 한신기계, 일진파워 등이 주목을 받고 움직이기 시작했습니다. 미국 대통령 바이든 방한 정상회담의.. 2022. 5. 24.
현대차 그룹 관련주-로보틱스,자율주행,도심 항공 모빌리티(UAM),AI 현대차 그룹은 '친환경 톱 티어 브랜드' 기반을 다지고, 인공지능과 소프트웨어 원천 기술을 확보해 로보틱스, 자율주행, 도심 항공 모빌리티(UAM), 인공지능(AI) 등 스마트 설루션을 상세하게 제시했다. 2022년 현대차 그룹은 메타버스 플랫폼을 활용해 개최하고, 3차원 가상 세계인 '현대차 그룹 파크'에서 전 세계에 파견된 직원들과 자신만의 아바타로 만나 고객들이 가장 신뢰하고 만족하는 친환경 톱 티어 브랜드가 되기 위한 기반을 확실하게 다지겠다는 목표를 2022년 새해에 목표로 밝혔습니다. 1. 미 대통령 바이든과 현대차 정의선의 단독 면담 현대차 그룹은 55억 달러(약 6조 3000억 원) 규모의 미국 조지아주 전기차 전용공장과 배터리 셀 공장 건립계획을 공식화하고, 로보틱스, 자율주행, 도심 항.. 2022. 5. 23.
바이든 방한 수혜주-반도체·2차전지·원전주 국내외 증시가 긴 조정장으로 투자자들은 미국의 금리인상과 인플레이션에 따른 대응에 깊은 고심에 빠진 가운데 미국 대통령 조 바이든의 방한은 모처럼 국내 증시에 화색이 돌게 하는 소식이다. 20일에 2박 3일 일정으로 한국을 방문하여 삼성전자 평택 반도체 공장을 방문하고, 국내 대기업 총수를 만나는 등 일정을 소화하고 있다. 이로 인해 반도체, 2차 전지, 원전주 등이 수혜주로 부각되면서 주가 상승의 흐름을 보이고 있다. 바이든 방한 수혜주 1. 반도체- 삼성전자, SK하이닉스, 솔브레인, 후성 미 대통령 바이든의 방한 첫날 삼성전자 반도체 공장을 직접 방문한 가운데 윤 대통령과 이재용 삼성전자 부회장이 동행을 하였다. 이에 삼성전자와 SK하이닉스 등 반도체주가 한미 동맹 격상과 정책 추진력을 얻으면서 실.. 2022. 5. 22.
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