반응형 분류 전체보기58 장 건강에 좋지 않은 신호, 장 건강에 좋은 식품 - 발효식품 우리의 장 내에는 30조 개 이상의 미생물이 살고 있습니다. 이 미생물이 건강한 조화를 이루어야 우리 몸이 건강해집니다. 장이 건강하면 신진대사를 원활하게 유지할 수 있고 체중, 면역력, 식욕, 기분 등에 긍정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 소화기관은 "제2의 뇌"라고 불릴 정도로 많은 신경세포를 가진 중요한 신체 기관이고 전반적인 전반적인 건강에 관여합니다. 장은 또한 활발하게 뇌와 소통합니다. 장과 뇌 사이에는 서로 영향을 미치는 연결축이 있는데, 장의 건강 상태가 기분과 인지능력, 수면 등에 영향을 준다는 연구결과가 나왔습니다. 장 건강에 좋지 않은 신호 장 건강에 좋지 않은 신호가 나타나기 전에 장내 미생물 환경이 건강하게 만들어져야 장이 튼튼해지고 우리 몸의 전반적인 건강이 지켜질 수 있습니다... 2022. 7. 12. 지중해식 식단, 항염증 식단- 만성염증 예방과 비만에 좋은 식품 가공식품이나 과자 등 염증을 유발하는 음식을 자주 먹거나 건강에 해로운 식단을 하는 경우 만성 염증이 발생할 가능성이 높아집니다. 의료 전문가에 따르면 만성 염증은 제2형 당뇨병, 심장병, 치매 및 암을 비롯한 우울증 예방에도 영향을 줄 수 있습니다. 비만도 연관성이 있는 것으로 보고 되었습니다. 만성염증 예방과 비만에 좋은 식품 만성염증 예방과 비만에 좋은 음식은 체내에 지방이 많이 축적되면 염증성 물질을 방출하는 것으로 알려져 있으며, 만성 염증이 체중 증가에 영향을 미친다는 해외 연구(의학 저널 아카이브)도 있습니다. 건강한 체중을 유지하면서 염증을 예방하는 데 유익한 영양소에는 오메가-3 지방산, 비타민 C와 E, 식이섬유가 포함됩니다. 오메가 3 지방산은 염증의 생성을 억제하고 강력한 항산화제인.. 2022. 7. 12. 주식시장에서 개인투자자로 살아남기 주식시장의 약세장이 지속되면서 증시를 떠나는 개인 투자자들이 나날이 늘고 있습니다. 일부 개인 투자자들은 주식투자에 지쳐 스스로 증권 계좌를 닫기도 하고, 신용대출 등 채무 투자자금의 강제 청산으로 반강제적으로 증시를 떠나는 투자자도 늘었습니다. 자발적이든 반강제적이든 증시에서 밀려나는 개인투자자가 늘고 있는 요즘 증시를 보면 시장에서 생존의 중요성을 새삼 깨닫게 됩니다. 주식시장에서 개인투자자로 살아남기 1. 지수 상승 곡선이나 직선에 대한 기대 지수 상승곡선이나 직선에 대한 기대처럼 개인투자자들은 그들의 투자 실적이 꾸준히 상승하는 것을 상상합니다. 투자 전문가든 초보 투자자든 마찬가지입니다. 다만 상상한 상향 직선이나 지수 곡선이 아닌 실제 증시 수익률이 반복되는 게 현실입니다. 처음부터 힘든 시기.. 2022. 7. 12. 파인애플의 다양한 효능 4가지 미국의 건강 전문 매체 '에브리데이 헬스'(EVERYDAY HEALTH)와 건강정보 사이트(Healthline)에서 파인애플이 건강에 좋은 이유와 다양한 효능을 소개했다. 그 내용에는 혈중 콜레스테롤 수치를 낮추고, 만병의 근원인 염증을 완화하는 효과도 포함되어 소개하고 있습니다. 달콤 새콤한 맛과 부드러운 식감의 파인애플은 남녀노소 모두 좋아하는 열대과일로 적당 한양을 섭취할 경우 좋은 효과를 얻을 수 있을 것입니다. 파인애플의 다양한 효능 4가지 1. 혈중 콜레스테롤 수치를 낮춰준다 여러 열대 과일을 대상으로 한 연구에서 30일 동안 매일 파인애플 추출물을 투여한 쥐의 혈청 지방 상태가 개선되고 혈중 중성지방과 LDL 콜레스테롤 수치가 감소하고, 심혈관 건강이 좋아졌다는 것이 확인이 되었다. 이런 효.. 2022. 6. 28. 이전 1 ··· 8 9 10 11 12 13 14 15 다음 반응형
