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건강이야기27

건강한 피부 유지와 노화 예방 해주는 음식 7가지 건강한 피부 유지와 노화 예방 해주는 음식 7가지 건강한 피부로 젊게 사는 것은 모든 여성이 바라는 점일 것입니다. 나이가 들면서 노화가 진행이 되고, 피부도 세월을 거스를 수 없어 예전 같지 않을 것입니다. 탱탱하던 피부에 주름이 늘어나고, 여드름이 생기며, 코과 뺨에 모공이 커지는 등 많은 변화가 생깁니다. 이러한 변화를 늦추거나 개선하기 위해서는 다시 말해 깨끗하고 건강한 피부를 위해서는 혈당을 높이는 술, 빵, 케이크, 소금, 설탕 등의 음식 섭취를 줄이는 곳이 좋고, 피부가 노란색을 띠거나 쥐젖, 피부결이 변하면 건강에 대한 적신호로 받아들여 전문가와 상의해 보은 것이 좋습니다. 일상생활에서 규칙적으로 간단한 유산소 운동을 하는 경우엔 피부 노화를 늦춰 주는 효과가 있으며, 피부에 필요한 좋은 .. 2023. 7. 25.
커피 에스프레소 효능, 알츠하이머 예방 효과가 있다? 커피 에스프레소 효능, 알츠하이머 예방 효과가 있다? 알츠하이머를 예방하는 화합물이 커피 속의 확인되었습니다. 에스프레소에 함유된 화합물은 알츠하이머병의 원인 중 하나로 지목되는 타우 단백질의 엉킴을 억제하는 것으로 나타났습니다. 기존의 연구들은 하루에 적당량의 커피가 알츠하이머병 예방에 도움이 된다는 것을 확인했지만, 커피의 어떤 성분이 예방 효과가 있는지는 알려지지 않았습니다. 커피가 알츠하이머 예방한다는 연구 결과 에스프레소와 같은 커피가 알츠하이머병을 예방할 수 있다는 사실이 여러 연구에서 확인되었습니다. 2019년 오스트리아 빈 대학 연구팀은 96명의 참가자에게 8주 동안 아랍 커피를 제공하고 알츠하이머병으로 인한 기억 손상에 관련된 DNA 손상을 크게 줄인 연구 결과를 발표했습니다. 호주 에디.. 2023. 7. 21.
장 건강에 도움을 주는 식품- 변비 해결에 효과적인 방법 장 건강에 도움을 주는 식품- 변비 해결에 효과적인 방법 현대인들은 변비를 해결하고 장건강을 위해 쉽게 약으로 해결할 수도 있지만, 만약 건강을 생각한다면 더 편안하고 잠재적인 부작용이 없는 음식으로 도움을 받을 수도 있습니다. 싱싱한 과일, 충분한 물을 마시고, 건강한 식습관을 실천하고, 규칙적으로 운동하는 것은 여러분이 소화가 잘 되고 규칙적으로 배변을 하는데 도움이 될 것입니다. 장 건강에 도움이 되고, 변비를 해결하는 데 도움이 되는 음식1. 푸룬(Prune) 프룬(Prune)은 말린 자두로 섬유질이 풍부해 변비에 도움이 되는 것은 물론이고, 다이어트에도 효과적인 음식으로 이미 잘 알려져 있습니다. 프룬은 섬유질, 설탕 알코올, 그리고 "삼투압 효과"가 있는 소르비톨이 풍부합니다 소르비톨은 장에 .. 2023. 7. 14.
탈모의 원인과 종류, 예방법 - 여름철 모발 관리 치료 탈모의 원인과 예방법, 여름철 모발 관리 치료에 대해 알아보고자 합니다. 탈모가 늘어나는 요즘 그 이유는 유전과 호르몬 이외의 식단의 변화 또한 원인이 됩니다. 탈모의 원인과거 조선시대에는 대머리가 드물었습니다. 사실, 한국은 서양보다 탈모가 덜 심했습니다. 하지만 기름진 음식 등 식생활이 서구화되면서 탈모가 크게 늘고 있습니다. 여성들은 또한 유전과 호르몬 때문에 심각한 탈모를 겪을 수 있습니다. 탈모를 유발하는 남성 호르몬은 남성뿐 아니라 여성의 난소와 부신에서도 소량 나옵니다. 나이가 들수록 탈모 증상은 더 심해지는 경향이 있습니다. M자형 남성 탈모, 여성 탈모, 원형탈모 탈모의 종류는 크게 남성형 탈모, 여성형 탈모, 병리적 원형 탈모로 나눌 수 있습니다. 남성 탈모증은 유전적 요인, 즉 남성 .. 2023. 7. 9.
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